Principe du Sbend Pass 3 en kitesurf
Envoyer une rotation avant avec le corps à l’horizontale suivie d’un passage de barre en l’air et réception en position normale. Au début, commencez par le Sbend Pass qui se pose toeside et quand vous êtes plus à l’aise, ajoutez un 180 degrés en plus (Sbend Pass 3)
ETAPE 1
La phase d’appel de saut est identique aux autres figures déhookées. Il faut de la vitesse et placer l’aile à 45 degrés pour avoir de la puissance. Le mouvement de rotation doit être engagé avec l’épaule avant, juste avant de relâcher la pression du crantage. Si ces actions sont bien coordonnées, le S-bend passera tout seul.
ETAPE 2
Le haut du corps est vrillé, ce qui va entraîner les jambes et la board dans la rotation.
ETAPE 3
La tête continue à garder le corps dans le mouvement. Tout est dans le regard au-dessus de l’épaule arrière.
ETAPE 4
Le Sbend est bouclé. Cherchez à vriller encore plus le corps mais cette fois-ci en portant le regard vers le bas pour monter le bassin. Lâchez la main arrière. Avec l’autre bras, amenez la barre au niveau du bassin. Très important : faites une rotation du poignet pour avoir la barre dans le bon sens au moment du handle-pass.
ETAPE 5
Les lignes sont bien détendues, ce qui permet à Jérôme de plaquer la barre au niveau du bassin. Ainsi, il peut effectuer le changement de main sans effort. Cherchez du regard la zone d’amerrissage.
ETAPE 6
C’est bon pour le passage de barre. La main a été replacée au centre de la barre, ce qui garantit un bon contrôle de l’aile jusqu’à la réception. Le mieux est de pouvoir remettre la deuxième main avant de se poser car cela aide le corps à se repositionner précisément dans le sens de déplacement
ERREURS FRÉQUENTES
Pas assez de vitesse
Le Sbend sera tout mou et, surtout, vous n’aurez pas assez de hauteur pour enchaîner avec le handle pass.
Faible vitesse de rotation du Sbend
Le haut du corps n’anticipe pas assez la rotation vers l’avant.
Aile trop haute
Le passage de barre est difficile car c’est très difficile de placer la barre au niveau du bassin et de la maintenir.
EXERCICES INTERMÉDIAIRES
Sbend avec un 180 degrés de la planche en plus et réception en blind puis passage de barre.
La même chose avec le passage de la barre en l’air et réception toeside
